Entendiendo la Depresión: Una Guía Completa
La depresión es más que un simple bajón emocional; es una condición seria que afecta a millones de personas alrededor del mundo. Con un impacto profundo en la vida cotidiana, es crucial comprender sus síntomas, causas y tratamientos. Este artículo busca arrojar luz sobre la depresión, ofreciendo esperanza y caminos hacia la recuperación para aquellos […]
¿Cómo se vive la Navidad en familia? Crea tradiciones significativas
En la temporada festiva, donde las luces brillan y el espíritu de celebración llena el aire, recordamos que hay algo más valioso que los regalos envueltos con amor: nuestras relaciones. Esta entrada del blog se sumerge en la importancia de cultivar vínculos inolvidables, ofreciendo estrategias para nutrir esas conexiones especiales durante las festividades. Las relaciones […]
La delgada línea entre tristeza y depresión
“No me siento bien, tampoco mal, solo me siento vacía”. Fue el comentario de una de mis primeras pacientes. No encontrar un sentido concreto a la vida, no encontrar placer a lo que antes se disfrutaba, el que nadie pueda entender como es ver todo de una forma tan oscura que te sientes atrapado en […]
Cuida de ti mismo: Pautas para el autocuidado
En términos de conducta podemos definir el autocuidado como todas las acciones dirigidas hacia uno mismo. Sin embargo, no todas las acciones cumplen el cometido de autocuidado. Por lo tanto, se requiere analizar a través de la función y no la forma concreta en que se emplea dicho cometido. Por ejemplo: Si hago ejercicio porque […]
EMOCIONES Y DESAHOGO
Cuando eres grande, no recuerdas mucho sobre tu infancia, pero viendo a nuestros hijos, nietos y sobrinos, tenemos una idea como pasamos nuestra infancia. Hemos observado que cuando eres bebé: lloras, tiemblas incluso haces berrinches. Una mamá sabe distinguir cuando su bebé llora por enojo, tristeza, alegría o miedo. Normalmente un bebé llora hasta cansarse […]
¿ATRAPADO POR TUS CREENCIAS LIMITANTES? QUÉ SON Y 4 TIPS PARA ERRADICARLAS
¿Qué es una creencia limitante? Una creencia limitante es un pensamiento o estado mental que crees que es la verdad absoluta y que te impide hacer ciertas cosas. Estas creencias no siempre tienen que ser sobre ti mismo. Pueden ser sobre el funcionamiento del mundo, las ideas y la forma en que interactúas con la […]
EL ESTADO DE FLUJO ¿QUÉ ES Y CÓMO PUEDE IMPACTAR DE FORMA POSITIVA TODO LO QUE HACES
¿Qué es el estado de flujo? Si alguna vez te has sentido completamente absorbido por algo, es posible que hayas experimentado un estado mental que los psicólogos denominan flujo. Alcanzar este estado puede ayudar a las personas a sentir mayor disfrute, energía e implicación. Imagina por un momento que estás corriendo una carrera. Tu atención […]
¿CUÁNDO FUE LA ÚLTIMA VEZ QUE LLORASTE? ALGUNOS BENEFICIOS Y APUNTES SOBRE LLORAR
Llorar es una respuesta natural de los seres humanos a una serie de emociones, como la tristeza, el dolor, la alegría y la frustración. Pero ¿tiene el llanto algún beneficio para la salud? Curiosamente, los humanos son los únicos animales que lloran. Este artículo explora por qué lloramos y qué beneficios para la salud puede […]
¿ ESTRESADO? ¡¡SOCIABILIZA!!
Inquietud, tensión, perdida del sueño, achaques, falta de energía, presión arterial alta, cansado, molesto, ……. Seguro que lo has experimentado: en los momentos de mas ansiedad, la sola presencia de un amigo sirve para relajar y tranquilizar los ánimos. Pues bien, Rebeca Turner, psicóloga de la Escuela de Psicología de California, lo ha demostrado científicamente. […]